〜ノートで自分を休ませる〜 Journaling Yoga とリトリートマインド
日常の忙しさの中で頑張りすぎてしまうあなたへ。 身体のこわばりをほぐし、心の素直な声を聴く特別な2時間のワークショップです。
【開催概要】
・日時： 2026年10月5日(月) 10:00〜12:00
・会場： macco’s field（長野県御代田町）
・参加特典： 当日使用する「特製ジャーナリングノート」プレゼント
こんなお悩みありませんか？
「いつも何かに追われている気がして、心が休まらない」
「自分の頭や心の中を、一度リセットして整理したい」
「ノートに書き出そうとしても、何を書けばいいかわからず自分を責めてしまう」
「今年のうちに心に残ったモヤモヤをすっきりさせて、新しい準備をしたい」
日常の中で「ちゃんとしなきゃ」「頑張らなきゃ」と自分を追い込んでしまう時、ノートに向かおうとしても、かえって反省会になってしまうことがあります。
でも、本来ノートは自分を責める場所ではなく「自分を休ませる場所」です。
このワークショップで大切にしていること
1. 身体を緩めてから書く（身体 → 呼吸 → 言語）
頭だけで考えようとせず、まずは40分間のヨガで全身のこわばりや自律神経を丁寧に解きほぐします。心が静まった「緩んだ余韻」のなかでノートに向かうことで、隠れていた素直な本音やアイデアがスルッと紙に出てきます。
2. 今年のやり残しを整理し、自分を巡らせる 新しい年を迎える前に、今年中にすっきりさせておきたいこと、これからの自分をどう大切にしたいかを優しくクリアリングします。
3. 「特製ジャーナリングノート」をそのまま自宅へ
当日は特別なノートをご用意してお待ちしております。ワークショップが終わったあとも、ご自宅で自分を休ませるツールとしてそのままお使いいただけます。
当日のゲスト
今回ワークショップを担当してくださる素敵なゲストをご紹介。
高松いく（ヨガ講師 / 株式会社19 代表取締役）
元女優として20年間芸能界で活躍。多忙な日々の中で自身の心身を支えてくれたヨガの道を極めるためハワイへ渡り資格を取得。大手育成校の正社員講師として、これまで1,000人以上のヨガ指導者を育成してきた「ヨガの先生の先生」。
コロナ禍を機に「キャンピングカーで1年間日本一周しながらオンラインヨガを配信する」という旅とヨガが融合したライフスタイルへシフト。現在は「非日常の体験（リトリート）」を通じて日常を豊かにする会社「株式会社19」を設立し、自分と向き合うリトリートや終活ジャーナリング講座、全国でイベントや企業研修を展開中。
当日のタイムスケジュール
「なぜ今リトリート？自律神経と自分を整えるノートの解説」を行います。
ヨガで全身の緊張やこわばりをほぐし、身体と心を優しく緩めていきます。
身体が解きほぐされた状態で、湧き上がってくる自分の今の気持ちや心の素直な声をノートへ記していきましょう。
お茶とお菓子を囲み、ゲストとの深い対話を楽しむ時間です。
会場案内
当日の会場は軽井沢のお隣り、今注目の御代田町にある農園が舞台。自然の光と風を感じられる、プライベート感あふれる心地よい空間です。特に普段都心で過ごす方にとっては日常の喧騒から離れた自分を労わる時間を過ごせる場所です。
macco’s field（マッコスフィールド）
〒389-0201 長野県北佐久郡御代田町塩野３１８０−９０
