“リトリート旅をアシストするスポット紹介メディア”
長野県東信地域にある軽井沢(かるいざわ)・御代田(みよた)・小諸(こもろ)の
3つのエリアの頭文字をとって「かるみこ」と名付けました。
また「かるみこ」には「身と心を軽くする」という意味も持たせています。
このエリアは都心からのアクセスもよく、また公共交通機関やレンタサイクルなどの
利用が可能な事から、「女性」、「1人」、「リーズナブル」に気軽に来られ、
自然豊かな場所に身を置いて静かに過ごして頂くことができます。
「かるみこ」はリトリートをする環境として優れたエリアです。
その中でも特に観光地として賑わうスポットではなく、静寂で心を落ち着かせるにふさわしい場所を取り上げています。
気になるスポットからあなたのリトリートプランを立ててみてください。
森林や川などの豊かな自然、雄大な浅間山と広い空、心身に優しい食事と温泉。
思い立った時、必要な時にすぐアクセスできる「かるみこ」をベースに、
心身のリラックスと解放の時間を。
季節によって違った姿をみせる「かるみこ」は、
来る度に新しい発見があるのでリトリートリピーターにもお勧めです。
かるみこオープンに際して挨拶文をポストさせて頂きました。
サービス背景など、よろしければご一読頂ければ嬉しいです。
軽井沢(かるいざわ)といえば長野県を代表する日本国内でも人気の観光地。都心からのアクセスに優れ、自然を身近に感じながらも感度の高い洗練された場所が多く、女性を中心に年間を通して観光客が集まる。標高1,000mの立地ということで避暑地、別荘地というイメージが強く、心身を「静養する」「休息する」目的で親しまれている。
御代田(みよた)は軽井沢のお隣にある町、西軽井沢と呼ばれるエリアで軽井沢の雰囲気を感じながら静かでのどかな住民中心の場所。軽井沢町民が御代田に来て過ごすことも多く、ハイセンスなお店や施設が近年増えている。軽井沢通の人に支持されている東信地域では人気の場所。
歴史的な背景からアートな町としてブランディングされている。
小諸(こもろ)は城下町、北国街道の宿場町として栄えてきた歴史を感じるエリア。城跡や、宿泊可能な陣屋、300年以上の伝統を持つ信州味噌蔵、そして温泉など豊富な魅力がある。標高2,000mの浅間連峰を抱える高原地帯としても知られ、自然、歴史、文化、伝統といった幅広い切り口で過ごせる。ワイナリーが充実しているのも魅力の1つ。
リトリートとは一般的に「日常生活から離れて自分自身と向き合う活動のこと」を指します。
仕事や家庭、育児や様々な社会的活動と自分を切り離し、
「非日常空間」へ身を置きストレスフリーな時間を過ごします。
旅行や観光目的となると行動が活発になり、心身が休まる過ごし方は難しくなります。
リトリートは自分だけの為の時間として過ごせるよう、
静かに、ゆったり過ごす事をお勧めします。
自然豊かな環境と、身体を休め、癒す空間。
そしてエネルギーを満たせるような身体に優しいご飯。
自分の心の声を聴き、本来の自分に還れる。
そんな時間を送るのがリトリートです。
リトリート初心者や日帰りにもお勧めな軽井沢リトリート。
森林や川沿いを散歩したり、厳かな教会や美術館で静寂の時間を過ごす。そして鳥の囀りを聞きながら身体に優しい食事やカフェタイム。信州を代表する観光地としてコンパクトに様々なものが集中しており、リトリート向けの宿泊施設が充実しています。観光シーズンや週末は混雑するため、人気のお店、観光名所は避けて過ごすのがポイント。
離山(はなれやま)
離山は軽井沢住民に愛されている低山で気軽に登山ができる。片道50分ほどで頂上に到着、歩道は整備されており体力に自信が無い人や登山初心者にもおススメ。
四季折々の自然が楽しめる。頂上は浅間山と軽井沢の町並みが広がる美しい景色。まばゆい光と風を浴びゆっくり静かな時間を過ごす。
軽井沢町長倉離山
TEL:0267-42-5538(軽井沢観光案内所)
アクセス:軽井沢駅より徒歩25分(最寄りまでバスでのアクセスも可)
野鳥の森ピッキオ
人気の観光名所、星野エリアにある森。棲息する野鳥の種類は年間を通して80種ほどとされている。鳥の鳴き声、川のせせらぎ、風がつくる木々の音など自然の音に浸れる。
人気の観光スポットの先にある静寂に包まれた美しい世界。森を散歩しながら自分だけのリトリート時間。散策後は星野温泉で身体を緩めて。
軽井沢町星野
TEL:0267-45-7777
アクセス:中軽井沢駅より徒歩約17分(最寄りまでバスでのアクセスも可)
Sajilo Cafe Forest
東京にも店舗を構えるネパール&インド料理のお店。カレーはオーガニックスパイスが何種類も使われている。辛味は調整ができ、体に優しいほっとするスローフード。
サジロとはネパール語で「居心地がいい」という意味。店内はオシャレでセンスがよく、ゆっくりできる。カフェだけの利用も可。
軽井沢町軽井沢859-1
TEL:0267-42-5541
アクセス:軽井沢駅より徒歩約25分(冬季休業期間あり。ハルニレテラス内sajilo cafe lindenは無休)
緑友食堂
軽井沢・塩沢エリアにある森の中の食堂。動物性食材を使わない雑穀菜食ランチが絶品で、また店内では自家製酵母パンも販売している。天気が良い日はテラス席もお勧め。
静寂な森の中にある一軒家レストラン。森林に囲まれ五感を喜ばせる環境の中、お腹も心も満たされる。食後は近隣の塩沢湖散策もお勧め。
軽井沢町長倉727-4
TEL:0267-41-0682
アクセス:中軽井沢駅より徒歩30分(レンタサイクル利用をお勧め)
Jord Yfarm kitchen
軽井沢にある柳沢農園がプロデュースする新鮮野菜を使ったレストラン。Jord(ヨード)とは北欧で土や土壌という意味を持ち、農薬不使用の野菜を提供。
野菜のロス部分をまた土に返す循環型農業レストラン。お店を通して地球環境について考えたり、普段口にしない北欧料理との出会いがある。
軽井沢町追分1372-6 still1F
TEL:090-6484-4010
アクセス:中軽井沢駅より徒歩13分
cafeふつう
信濃追分駅からほど近い、隠れ家的なカフェ。添加物を一切使用せず調味料やドレッシングは全て自家製で身体に優しい美味しいご飯を提供。料理は卵、乳製品、小麦不使用。
手間と愛情をかけた料理に地元住民からの評価も高い。森に囲まれた空間でゆったり癒しのひとときを。カフェ利用、テイクアウトも可。
軽井沢町追分1099-9
TEL:0267-28-9058
アクセス:信濃追分駅より徒歩5分
RK GARDEN
信濃追分にあるヴィーガンカフェレストラン。ガーデニングショップと併設しており、店内は木々に囲まれ自然を感じながら過ごすことが出来るお洒落スポット。
全て卵、乳製品、動物性食材を使わないメニューで心身と地球への配慮にこだわる食事を提供。オープンエアの店内はモーニングも利用可。
軽井沢町追分1138−1
TEL:0267-31-5330
アクセス:信濃追分駅より徒歩19分
らしくダイニングキッチン
追分宿にある新鮮野菜がたっぷりな美味しい多国籍料理を提供するレストラン。彩り鮮やかな丁寧な食事で、目で楽しみ舌で味わう心踊る時間を過ごせる。
新鮮で旬の野菜を中心としたこだわりの食事。店名の「らしく」通り「自分らしく」ナチュラルに還れるきっかけに。
軽井沢町追分655
TEL:0267-31-6367
アクセス:信濃追分駅より徒歩25分
御厨(みくりや)
のどかな自然環境にあるかまど炊きご飯のお店。池や畑、田んぼや里山を散歩したり眺めながら頂く田舎ご飯。味、匂い、音、景色、ぬくもりの五感を味わう。
お店のコンセプトは「田舎のおばあちゃん家」。誰もがほっこり優しい気持ちになれる場所で美味しい朝食や昼食で満たされる。
軽井沢町発地2127
TEL:0267-41-6741
アクセス:軽井沢駅よりタクシー/レンタカーで20分
Petit Lapin
信濃追分駅から少し離れた隠れ家スポット。地元住民に長く親しまれている場所で、美味しい本格的なフランス菓子で心とお腹が幸せに。席数に限りはあるが、店内でのカフェ利用も可。
こだわりの絶品スイーツを隠れ家的な場所で静かに頂ける場所。外観も店内もシンプルで居心地が良い。駅からの森林散歩の立ち寄りにオススメ。
軽井沢町追分97−18
TEL:0267-46-8022
アクセス:信濃追分駅より徒歩38分
星野温泉トンボの湯
源泉掛け流しの温泉。外国人にも人気の温泉で常に多くの人が利用する為、平日の早い時間帯の利用がお勧め。アメニティを含め設備が充実しているので手ぶらで利用できる。
清掃が行き届き、清潔で快適な温泉施設。内風呂、露天、サウナもあるためじっくり時間をかけて心身をほぐし解放させる。
軽井沢町長倉2148
TEL:0267-44-3580
アクセス:中軽井沢駅より徒歩17分(最寄りまでバスでのアクセス可)
八風温泉(はっぷうおんせん)
発地(ほっち)エリアの豊かな森の中にある温泉施設。ブライダルで人気のホテル敷地内にあり、落ち着いた雰囲気の大人向けスポット。三大美人泉質でツルツル美肌に。
軽井沢中心地から離れた静かで非日常感あふれるスポット。四季折々の自然を感じながらの入浴と敷地内の散策に癒される。
軽井沢町発地864-4
TEL:0267-31-6810
アクセス:軽井沢駅南口より無料シャトルで15分
※無料シャトルは宿泊客優先の場合あり
Ayurveda salon ruc
本格的なアーユルヴェーダの施術が受けられる完全プライベートサロン。サロンオーナー、施術を担当するのはインド、スリランカで実践を積んできた実力派の素敵な女性。
施術を通して日常や人生のヒント、アーユルヴェーダの智慧を学ぶ。別荘地エリアの森にひっそり佇む静かな一軒家。
軽井沢町追分(サロン場所は予約時提供)
TEL: –
アクセス:信濃追分駅より徒歩30分(タクシーで5分)
軽井沢千住博美術館
感性を揺さぶる美しい美術空間で時間の流れが止まったようにゆっくり過ごす場所。世界で活躍する日本画家・千住博氏の作品に五感を刺激して感性を磨く。
明るく、解放的な美術館で軽井沢の自然美と調和した見事な空間。非日常の世界に没入し、散歩するように巡る。
軽井沢町長倉815
TEL:0267-46-6565
アクセス:中軽井沢駅より徒歩25分(タクシーで5分)※冬季休業あり(12月末〜2月末)
軽井沢高原教会
長い時を経て「幸せ」を見守り続けてきた軽井沢高原教会。挙式が行われていない時は入場可能で席に着くことができる。木の温もりと静寂の中で自分と向き合う時間。
幸せオーラとエネルギーが満ち溢れたスポット。教会は内省に適した場所で、様々な思いや感情が溢れるが自分を解放するきっかけに。
長野県軽井沢町星野
TEL:0267-45-3333
アクセス:中軽井沢駅より徒歩30分(タクシーで5分)
星のや
自然に囲まれ、身体に美味しい食事と温泉、各種ウェルネスプログラムを提供し、一連のリトリートを1箇所で実現させてくれる。日本の原風景の中でスローな時を過ごす。
本施設1か所に多くのリトリート要素が詰まっている。自然が多い敷地内の散歩、ライブラリーでの読書、体が喜ぶ食事に温泉。
軽井沢町長倉2157-428
TEL:0570-073-066(星のや総合予約)
アクセス:中軽井沢駅より徒歩25分(タクシーで5分)
ホテルインディゴ軽井沢
地域の魅力を映し出す「ネイバーフッドストーリー」をテーマに、軽井沢の魅力が随所で体験できるリゾートホテル。大自然の中にある別荘のような空間づくりでリフレッシュ。
スパ、大浴場、フィットネスセンターなどウェルネスプランが充実。薪火を使ったイタリアンでは非日常の中で美味しい食事を楽しめる。
軽井沢町大字長倉字屋敷添18番地39
TEL:0267-42-1100
アクセス:軽井沢駅より、ホテル無料シャトルで約5分
haluta hotelli still
北欧家具のhaluta(ハルタ)が手掛ける静寂をテーマにした施設、still(シュティル)にある3室のみのホテル。部屋は北欧家具に囲まれたゆったり静かな空間。
北欧の世界観と雰囲気の中で過ごすヒュッゲな整い時間。喧騒とは無縁の静寂な世界。同敷地内にはフィンランドスタイルのサウナもある。
軽井沢町追分1372-6
TEL:0267-41-0206
アクセス:御代田駅よりタクシーで5分
軽井沢と比べて観光客が少なく落ち着いたエリア。長野県外の人には知名度が低いものの、ハイセンスなお店や施設が揃い心地よいリトリート時間が過ごせる。軽井沢駅からしなの鉄道で15分と好立地。徒歩圏内でアクセス出来る場所も複数あるが、駅前にタクシーも停まっているので少し遠く離れた場所を目指す場合はタクシー利用も検討してみましょう。
natura asamakoji
浅間山の麓にある自家製麹と地元食材を使った心と身体に優しい食事、おやつ、飲み物を提供しているお店。女性オーナーが手掛ける愛情のこもった手作り料理。
身体に優しい美味しい食事で普段の食生活を見直したい、体内環境を整えるきっかけ作りに。定期開催のワークショップで学びの時間にも。
御代田町馬瀬口451-6アンベリール1F(火曜-土曜/11:00-16:00)
TEL:0267-41-0337
アクセス:御代田駅より徒歩11分
ベーカリーココラデ
眼前に広がる雄大な浅間山を見ながら美味しいパンが食べられるベーカリー。毎日多数の種類のパンが提供され、味の良さとホスピタリティ、抜群のロケーションが人気のお店。
購入したパンは無料のホットコーヒーと共に店内や屋外テラスで食べられる。テラス席は雄大な浅間山が広がる圧倒的なロケーション。
御代田町大字馬瀬口459-2(9-18時)
TEL:0267-41-0383
アクセス:御代田駅より徒歩11分
marma me
添加物や化学調味料をなるべく使わず、体の中から健康になれるようなやさしくて美味しい食事を提供するカフェレストラン。メニューはタニタカフェとコラボしている。
大きな窓ガラスが全面に設置されているお店。明るい光が店内に降り注ぎ、ゆったりとした広々空間で思い思いの時間を過ごす。
御代田町御代田2339-10(日曜定休、10-18時)
TEL:0267-31-5960
アクセス:御代田駅より徒歩9分
pace around
標高約1,000mの森の中にあるカフェ併設の雑貨・インテリアショップpace around(ペースアラウンド)。時間を忘れて思いのままに、店内を歩き回り自分の感性に従う時間。
ロケーションがまさにリトリートに相応しい場所。静かで澄んだ空気の中に佇むハイセンスなお店。カフェ併設でのんびり過ごす。
御代田町塩野400-158(火水定休、10-18時)
TEL:0267-32-7007
アクセス:御代田駅よりタクシーで約8分
GATE/GAFLO cafe
季節のお花やドライフラワーが沢山並び、300円からミニブーケが購入できる。大きな敷地内では花やアロマ雑貨が購入でき、カフェも併設。予約制のアフターヌーンティーで非日常時間を過ごすこともできる。
カフェ店内はオープンエアで風や自然を身近に感じる。目の前に広がる樹々や川のせせらぎを楽しみながら優雅なひと時を過ごせる。
御代田町馬瀬口1604-3(cafeは火曜日定休)
TEL:0267-46-8397
アクセス:御代田駅より徒歩30分、タクシーで約5分
豆玄
自分好みの美味しいスペシャリティ珈琲を淹れてくれ、豊かな時間を提供するロースタリー。店内は入った瞬間から珈琲豆の良い香りが漂い、ウッディベースのオシャレ空間。
明るく広々とした店内で向かいに広がる浅間山を眺めながらゆったりとしたカフェ時間を過ごす。美味しい珈琲を片手に読書や日記の時間に。
御代田町馬瀬口460-7(火水定休、10:30-18:00)
TEL:0267-41-6499
アクセス:御代田駅より徒歩10分
MMoP
御代田町のアイコン的な場所となったMMoP=Miyota Museum of Photography(モップ)は衣食住と多様な写真を五感で体感することをコンセプトにしたヴィレッジのような複合施設。
敷地内は無料で開放されており、早朝や夜のライトアップ時の散歩も気持ちがいい。入場料無料の写真展は企画ごとに新しい感動がある。
御代田町馬瀬口1794-1(火水定休、各ショップにより営業日は異なる)
TEL: -
アクセス:御代田駅より徒歩10分
浅間山 真楽寺
浅間山の大噴火を鎮めるために天皇勅令によって587年に建てられた歴史ある寺院。一歩この地に足を踏み入れると静寂さと自然豊かで清らかな空気を感じる。
1年を通して季節の自然美を味わうことができる。敷地内の自分が心地よいと感じた場所で瞑想時間を設け、心を穏やかにする。
御代田町塩野142
TEL:0267-32-2056
アクセス:御代田駅よりタクシーで12分
THE HIRAMATSU
全方位森で囲まれた抜群の立地を誇り、オーベルジュスタイルで地元の食材や自然を活かした美食体験を提供する高級ホテル。浅間山の麓に位置し、大自然を感じる環境。
普段頑張る自分へ究極のリトリートを過ごす場所。客室はテラスと半露天風呂付き、ヨガや森の散歩、乗馬、トレッキングなどもできる。
御代田町大字塩野375番地723
TEL:0267-31-5680
アクセス:御代田駅より無料送迎バスかタクシーで約10分
class vesso 西軽井沢
class vesso(クラスベッソ)は一般的なホテルと違ったユニークな機能を持つ施設で「住宅展示場」「別荘」そして「宿泊体験施設」という方法で様々な人に開かれている。
暮らす様に過ごす、一軒まるっと借りるスタイル。特別なことはせず、読書に耽ったり、冬には薪ストーブを使ってみたり、夕陽や星を眺めたり。
御代田町御代田2380-20
TEL:0267-31-6467
アクセス:御代田駅より徒歩7分
かえる亭
御代田にある古民家を改装しただんごカフェ。店内はレトロなインテリアが揃い素敵な空間で一息つけるスポット。米粉100%の美味しいお団子と絶品塩むすびとお味噌汁を軽食に。
自然が多く景観のよい塩野エリアにあるスポット。駅からは遠いのでハイキング気分で歩くか車移動が必要。お一人様歓迎のお店でぼーっと過ごせる空間。
御代田町塩野1494
TEL:0267-46-9485
アクセス:御代田駅より徒歩45分
日本の文化、歴史を感じながらのリトリート時間が過ごせる小諸。東京・新宿バスタからはJR高速バスで小諸駅まで約3時間、2,600円でアクセスが出来る点も魅力。詩情溢れるこの地では史跡巡り、温泉、美食、ワイン、絶景と幅広いテーマを通してリトリートが送れる。歴史を感じる古い建物をリノベしたお洒落で素敵なお店が多いのが特徴。
Citta Slow pizza e pasta
地元の生鮮野菜やお肉など、こだわりの食材を使った本格イタリアンをリーズナブルに食べられる。築100年以上の土蔵をリノベーションしたオシャレで素敵な空間。
店名は”ゆっくりな街”という意味。リトリートに欠かせない、「ゆっくり」な時間を意識して身体が喜ぶ美味しい食事で満たす。
小諸市与良町1-1-2
TEL:0267-27-0599
アクセス:小諸駅より徒歩15分
FLORO café
御代田でも紹介したGATE/GAFLO Cafeの姉妹店。昭和レトロのビルをお洒落にリノベしたボタニカルカフェでヴィーガン料理やフレンチトーストなどのスイーツを提供。
花や植物に囲まれた空間で過ごすひととき。視覚、嗅覚、味覚を刺激するカフェで新旧の良さがうまく調和された心地の良い空間。
小諸市相生町2-2 komoro streetビル1F(11:00〜16:30 火曜定休)
TEL:0267-46-8719
アクセス:小諸駅より徒歩3分
et cetera. エトセトラ
小諸のお洒落エリア・荒町にあるカフェ。店主1人で運営しており玄米、麹を使ったワンプレートランチが美味しい。ムーディなBGMと共に何時間でも寛げる場所。
和モダンなインテリアと情緒溢れる空間で心身穏やかにのんびりと過ごす。黙食して一口一口を味わい自分の中にエネルギー源として吸収する。
小諸市荒町2-4-5(11-17時 木曜定休)
TEL: –
アクセス:小諸駅より徒歩12分
デリカテッセン山吹
小諸で300年以上の味噌づくりを続けている山吹味噌が提供する自家製ハム・ソーセージ専門のデリカッセン。築100年以上の日本家屋をリノベーションしたお洒落なお店。
職人技にこだわりをかけてきた伝統味噌蔵が新しく手がけた極上の味を心ゆくまで堪能。店内の天井高さは5メートルで開放的な空間。
小諸市荒町一丁目6番4号(10-18時 水曜定休)
TEL:0267-41-0818
アクセス:小諸駅より徒歩11分
ジオヒルズ・ワイナリー
店名の”GioHills”は「風吹く丘」の意味で小高い丘に佇むワイナリー。1階は醸造所、2階はカフェになっており、美しい景色を見ながらワインを堪能。
前日までに予約をすれば無料で醸造所の見学が可能。カフェは360度のパノラマビューで山々の絶景を楽しめる。
小諸市山浦富士見平5656(10-16時)
TEL:0267-48-6422
アクセス:小諸駅よりタクシーで17分
彩本堂 – Siphon Do
古民家を再生した和の空間で日本茶と珈琲をサイフォンで淹れてくれる専門店。店主が真心を込めて最高の1杯を提供してくれる。店内の盆栽を眺めながら味わう特別な時間。
「自然(盆栽)を愛でながら、一杯の香りを愉しむひとときは、まさに非日常」とお店が伝えるこのメッセージはまさにリトリートそのもの。
小諸市荒町2丁目5-3(10-17時 木曜定休)
TEL:0267-41-0395
アクセス:小諸駅より徒歩12分
小諸城址懐古園
小諸城の跡地に建てられた史跡公園で、桜や紅葉の名所としても有名な場所。文豪島崎藤村は懐古園の美しい景色に感動し、詩やスケッチで表現したといわれている。
今と過去を繋ぐ歴史的な場所。散歩するように自然豊かな園内を歩き、時代と共に移り変わる姿や普遍的なものを思い、感じる機会に。
小諸市相生町3丁目3番3号
TEL:0267-22-1700
アクセス:小諸駅より徒歩9分
布引観音釈尊寺
「牛に引かれて善光寺参り」の舞台ともなった場所で断崖絶壁にそびえ立つ観音堂が有名。布引山の参道はちょっとした登山になっているが途中にある豊かな自然や見所が多い。
本堂や観音堂からの絶景が素晴らしく、清々しい気持ちに。参道は少々体力が要るが、お参りをして心を清め、エネルギーをいただく。
小諸市大久保2250
TEL:0267-22-0568
アクセス:小諸駅よりレンタサイクルで参道入口まで約20分
STARRACE KOMORO
飯綱山公園内にあるワイナリー・ショップとレストランを兼ね備える複合施設。眼下に小諸市街地、佐久平が一望でき遠くは八ヶ岳や晴れた日には富士山も望むことができる。
まるで天空から眺める様な見晴らしを堪能できる。ワイン造りを学ぶワイナリー見学ツアーで特別な学びの時間を持つのもお勧め。
小諸市大字諸字東房151-1(9-21時 月曜定休)
TEL: –
アクセス:小諸駅より徒歩40分、タクシーで10分
脇本陣の宿・粂屋
江戸時代に建てられた脇本陣を伝統と格式を残しながらリノベーションし、新しく宿として再生。詩情あふれる城下町・小諸で歴史や文化、風情を感じることのできる特別な宿。
歴史と伝統を感じる格式高い特別な空間は非日常そのもの。宿泊せずとも併設の「茶屋くめや」のみの利用も可。
小諸市市町1-2-24(火・水曜定休)
TEL:0267-27-1482
アクセス:小諸駅より徒歩6分
中棚荘
創業100年を誇り島崎藤村ゆかりの宿と知られ全国からのファンも多い老舗旅館。源泉掛け流しで泉質が良く、10月〜5月のりんご風呂も有名。レトロ空間で頂く会席料理も自慢。
隠れ家的な旅館で施設のコンセプトにも”自然体な自分に還る場所”とされ快適なリトリートを過ごせる。日帰り休憩プラン/温泉も有り。
小諸市古城区中棚乙1210
TEL:0267-22-1511
アクセス:小諸駅より徒歩20分