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先週11/3（日）に開催した『五感と話そう』ミニリトリート、 当日ご参加頂いたみなさまよりどんな気付きがあったのかなど、フィードバックをお寄せいただきましたので、投稿画像にて一部ご紹介させて頂きます。

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11/3のリトリート開催日、 前日の大雨が嘘のような綺麗な青空とお日様でスタートを迎えました。
遠くに見える浅間山が美しく映り、会場のatelier Romさんには神聖な空気が流れ込んでおり、 外から降り注ぐ光が室内をキラキラと照らしておりました。

集まった参加者合計12名のみなさま。 お住まい、年齢、普段の生活における役割など、異なる背景をお持ちの方達がこの日に出会い、共に過ごした時間でした。  オープニング時は少し緊張感のある空気感も、主催者であるMakieさんの誘導によりどんどん場が温まり、みなさんがほぐれ、自然体で過ごす様子が伺えました。 
一体感、共鳴、受容、変化、発見

これらはリトリート中に経験した瞑想、ヨガ、講義、食事、精油、音を通して五感を刺激して得たものでした。

終了後、みなさまのお顔がすっきり晴れ晴れとした表情で幕を閉じた１日でした。
参加者さまと共に素晴らしい時間を設ける事ができてとても嬉しかったです。

そしてプログラムの中で参加者さまにとって特に良かった、 と思って選んで頂けた内容はこちらでした↓ 
・呼吸の瞑想
・ブラインドウォーク
・クリスタルボウル瞑想
・声の瞑想（→最後、参加者全員がunityを感じられた凄い時間でした） 

次回のYoga Lanternによるリトリート開催は未定ですが、 決定し次第、またご案内させて頂きます！

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 そしてまだ準備中ですが、 少し先行して年末特別企画のお知らせです☟

【12/27開催・108回太陽礼拝イベント】
Yoga Lanternによる年内最後のイベントです。 ヨガ納めとなるこのイベントでは煩悩の数とされる「108」をテーマに、お寺で108回の太陽礼拝を行います。
自分と向き合う時間、2024年を振り返りながらの特別な時間となりますので、ご都合つく方は是非ご参加ください♡  ・住職による108回の法話も予定しています ・スペシャルゲストに打楽器奏者@あらいみゆきさんをお迎えし、みなさんを応援していただきます  開催日時：2024年12月27日（金）14:00〜16:30終了 開催場所：御代田・宝珠院（本堂） 参加定員：20名まで 参加条件：特になし、お子様とご一緒のご参加も歓迎です 参加費　：ドネーション制（金額は自由です） ※会場費、ゲストへの謝礼に充てさせて頂きます

詳細、予約については後日HPやSNSでご案内させて頂きます。 それまでの間、何かご質問ご相談がありましたらDMにてご連絡ください。  どうぞ宜しくお願い致します！ 
#ヨガイベント #お寺でヨガ #108回太陽礼拝 #年末イベント #2024年振り返り #クリパルヨガ #軽井沢 #御代田 #リトリート #五感リトリート #みよたぐらし

11月3日開催の「五感と話そう」ミニリトリート
お陰様で満席となり本日付でお申込み受付を終了とさせて頂きました。お申込みいただいた皆様、有難うございます✨
当日お会い出来るのを楽しみにしております🙏

今回はご都合が難しかった方、ご質問やご相談頂いた方、ぜひ今後の企画開催の際にお待ちしておりますのでどうぞ宜しくお願い致します❣️

最近体調を崩している方が多く、寒い日も多いので皆様どうか体調気をつけてお過ごしください🌿
リトリート当日は集まる皆様のエネルギーが集まり、みなさんの中に好循環の巡りが生まれることを期待しています🌀✨
たくさん五感を使い、自分との対話を通じて翌日への活力に繋がる時間をご提供していきたいと思います。

#リトリート　#ヨガリトリート #五感で楽しむ #瞑想タイム #yogalantern #みよたぐらし

＼残席2名！11/3のリトリートご予約受

＼残席2名！11/3のリトリートご予約受付中／

11月3日開催のミニリトリート、
ご予約が埋まってまいりました。 定員10名の枠ですが、午前のみ、午後のみ、
の方もいるため、もう２席ほど枠をご用意できます。

残りわずかの空席となりますが、迷われている方、 スケジュール調整中など、もし良ければお席の仮確保など、 お気軽にお問い合わせください♡

なお、Minoriさんによるアロマタッチトリートメントのお席は 全て満席となりました。施術をご希望の方は、別途日程を調整することも可能ですのでこちらについてもお気軽にご相談ください。 

【ミニリトリート詳細】
テーマは『五感と話そう』。 瞑想を軸に、ヨガやアロマ、クリスタルボウルを通して ご自身の感性をひらいていく時間を設けます。
当日は午前、ランチ、午後、放課後と４部構成になっており、 テーマと時間を区切って開催しているため、 ご都合やご希望に合わせた組み合わせでお気軽にご参加頂けます。  
･.｡｡当日の流れ :* .･ﾟ.ﾟ･  ✯　午前の部『深める』9:30〜12:30
* 香りの瞑想①
* 身体を使ったグループワーク
* 講義（五感の話／自力と他力／サーンキヤ哲学／心の質・トリグナ）
* クリパルヨガ（70分）
* シェアリング

𖤐˒˒ ランチの部『休む』12:30〜13:40
* 食べる瞑想
* お昼寝（トータルリラクゼーション）
* 歩く瞑想
* シェアリング

✪ 午後の部『拡がる』13:40〜15:00
* 声の瞑想
* 香りの瞑想②
* クリスタルボウル瞑想
* ブラインドウォーク
* シェアリング

✭ 放課後の部　15:00〜17:00　満席（受付終了）

･.｡｡:　参加概要　* .･ﾟ.ﾟ･. *̣̩  ＜参加費＞
・午前の部（9:30〜12:30）：3,000円　
・午後の部（13:40〜15:00）：2,500円　
・午前・午後通しでの参加：5,000円　
・ランチ代　1,200円
 
＜会場＞ atelier Rom（アトリエロム1F） 長野県北佐久郡御代田町御代田１７８１   ＜詳細・ご予約＞ 主宰者Yoga Lantern HPよりご確認、お申込み頂けます。 https://yogalantern.net/miniretreat-nov3/ DMでのご連絡も承っております。  Yoga LanternのMakieさん主宰のリトリートとしては 年内最後の機会となるかもです。  ご参加お待ちしております(o^^o) 

#karumiko #軽井沢 #軽井沢リトリート #御代田 #女子旅 #リトリート #日帰りリトリート #retreat #クリパルヨガ #五感 #瞑想ワークショップ #自分と向き合う #ととのう #ソロ活 #長野女子旅 #かるみこ #みよたぐらし

✲自分をケアするリトリートのススメ𖣔

個人的にも大好きでお世話になっているお勧めサロン
２つをご紹介。 寒さが本格的になるこの時期に、身体のメンテナンス、
ボディケアを取り入れて心身ととのうリトリート時間を作ってみてはいかがでしょう？  かるみこ近隣に住む方はもちろん、軽井沢エリアで女子旅を予定される方にもお勧め！

┊✧✧✧ コースその１ ✧✧✧┊  ①「寧nei 黄土漢方よもぎ蒸し」→「cafeふつう」　 信濃追分駅から歩く事、10分。 緑に囲まれた雰囲気の良いサロンで体内を温め心身をほぐし、 心からリラックス出来る極上時間を過ごせます。 女性に大敵の冷えにアプローチし、身体全体をととのえていく。40分程度でできるコスパ、タイパの良いトリートメント。合わせてフェイシャルやフェムケアも出来るので気になる部分を自分なりの組み合わせで過ごすのも◎  全身の発汗がとにかくすごく、終わった後の爽快感が最高です！  ととのい後、お腹を満たすのは美味しい食事。 Cafeふつうさんは身体に優しい美味しい食事やスイーツを提供。駅近で、女性お一人でも入りやすい空間。 ここで時間を気にせずゆったり静かに過ごすのも良いですよ。 （⚠️現在営業日に限りがあるのでご利用時は公式SNSで事前にチェックを）

╋━━　スポット情報
・寧nei 〒389-0115 長野県北佐久郡軽井沢町追分９５９−６７ 営業時間：月〜日9:30〜18:00 https://www.instagram.com/nei__byflux/  ・Cafeふつう 〒389-0115 長野県北佐久郡軽井沢町追分１０９９−９ 営業時間：不定期につき公式SNSにて要確認 https://www.instagram.com/cafe_futsuu/
　　　　　　━━━╋
  ┊✧✧✧ コースその２ ✧✧✧┊  ②「アーユルヴェーダサロンruc（ルゥチ）」→「らしくダイニングキッチン」 トリートメント技術が高く、信頼できるオーナーのMamikoさんが手掛けるサロン。隠れ家的な場所にあり、周辺も自然界の音以外はほとんどなく、静寂の中で身体をととのえるケアが受けられます。before/afterの違いが判り、心から気持ちの良い開放的な時間を過ごせます。上質なオイルをたっぷり使用したボディケアが気持ちよく、とても癒されますよ。  オーナー厳選の心からお勧めできるデイリーグッズも揃えられ、施術後に商品紹介を丁寧にしてくださり、気になるアイテムを探すのも楽しい。 個人的にはMamikoさんお勧めの生理用布ナプキンがよかった♡生活に役立つ季節の過ごし方や知恵などのお話を聞けるのもサロンで過ごす特権です。  オイルをたっぷり身体に取り入れてピカピカになった後は美味しい食事の時間を。 

╋━━　スポット情報
・アーユルヴェーダサロンruc 住所：予約時確認 営業時間：10:00〜17:00　 毎月営業日、施術可能日が変わるため、公式SNSにて要確認 https://www.instagram.com/ayur_veda_ruc/
@ayur_veda_ruc   ・らしくダイニングキッチン 〒389-0115 長野県北佐久郡軽井沢町追分６５５ 営業時間：11:30〜14:00/ 18:00〜20:00（水曜定休） https://www.instagram.com/la_chic_dining_kitchen/
　　　　　　 ━━━╋   各店舗へのアクセスはGoogle Mapで、詳細は公式SNSにてご確認ください。  半日で過ごせるリトリートとして、ショートコースのご紹介ですが、自分のための時間、心身をととのえたい時の参考にしてみてください。✩˖°⌖.꙳✩˖°    #ととのう #retreat #日帰りリトリート #リトリート #女子旅  #ソロ活 #軽井沢リトリート#karumiko #軽井沢 #軽井沢サロン情報 #アーユルヴェーダ #よもぎ蒸しサロン #温活　#秋旅　 #ayur_veda_ruc #nei__byflux #la_chic_dining_kitchen #cafe_futsuu

【11/3祝開催・ミニリトリート】 『五感と話そう』〜瞑想の手法をつかって感性をひらく〜

軽井沢の隣町、御代田（みよた）の古民家で1 dayミニリトリートを開催します。
 テーマは『五感と話そう』 瞑想を軸に、ヨガやアロマ、クリスタルボウルを通してご自身の感性をひらいていく時間を設けます。
 メインの担当講師はこの地で長年クリパル・ヨガを指導しているYoga Lanternの西川真木枝（Nishikawa Makie）さん。きめ細やかな指導と本質をつくアプローチや気づきを与えてくれる評判の高い先生です。  当日は午前、ランチ、午後、放課後と４部構成になっており、テーマと時間を区切って開催しているため、 ご都合やご希望に合わせた組み合わせでお気軽にご参加頂けます。  三連休の真ん中の日に当たるため、近隣にお住まいの方のみならず、軽井沢に観光や遊びに来られている県外の方も大歓迎です。女子旅や一人旅のオプションプランに、ヨガや瞑想にご関心のある方、アロマが好きな方、クリスタルボウルの音色を聴いてみたい方、そしてちょっと一息ついて自分と向き合う時間を持ちたい方など、是非この機会へのご参加ご検討ください。 
･.｡｡当日の流れ :* .･ﾟ.ﾟ･  ✯　午前の部『深める』9:30〜12:30 
* 香りの瞑想①
* 身体を使ったグループワーク
* 講義（五感の話／自力と他力／サーンキヤ哲学／心の質・トリグナ）
* クリパルヨガ（70分）
* シェアリング

𖤐˒˒ ランチの部『休む』12:30〜13:40

* 食べる瞑想
* お昼寝（トータルリラクゼーション）
* 歩く瞑想
* シェアリング

✪ 午後の部『拡がる』13:40〜15:00

* 声の瞑想
* 香りの瞑想②
* クリスタルボウル瞑想
* ブラインドウォーク
* シェアリング

✭ 放課後の部　15:00〜17:00
今回精油を使ったワークに素材を提供し、運営に協力してくれるMinoriさんによる純度の高い精油を使ったアロマトリートメント（アロマタッチ）の施術を特別に受けられる時間をご用意しました。

アロマタッチは、8種類のエッセンシャルオイルを用いた施術です。 植物の力を詰め込んだ精油は、氣の流れを整え、ひとりひとりが自分らしくいられる手伝いをしてくれます。

ご希望の方は先着3名様まで、1,500円（40分）で体験が可能。  【ご予約枠】 15:00〜15:40、15:40〜16:20、16:20〜17:00（予約フォームよりお申込みください） ※オイルはdoTERRA社の精油を使用します

･.｡｡:　参加概要　* .･ﾟ.ﾟ･. *̣̩  ＜参加費＞
・午前の部（9:30〜12:30）：3,000円　
・午後の部（13:40〜15:00）：2,500円　
・午前・午後通しでの参加：5,000円　
・ランチ代　1,200円
・放課後の部 1,500円（40分）

＜定員＞ 10名（※最少催行人数3名）

＜会場＞ atelier Rom（アトリエロム1F） 長野県北佐久郡御代田町御代田１７８１  ＜詳細・ご予約＞ HPよりご確認、お申込み頂けます。 https://karumiko-retreat.com/miniretreat-nov3/ DMでのご連絡も承っております。  ご参加お待ちしております。 

꙳当日、私はクリスタルボウルセッションを担当させて頂きます。 ボウルの持つパワーに身を委ね、音の癒し時間を是非味わってくださいෆ ̖́-‬　

#karumiko #軽井沢 #軽井沢リトリート #御代田 #女子旅 #リトリート #日帰りリトリート #retreat #クリパルヨガ #五感 #瞑想ワークショップ #自分と向き合う #ととのう #ソロ活 #長野女子旅 #かるみこ #みよたぐらし

＼10/14(祝)開催／アーユルヴェーダの食と暮らし(長野県御代田町)

かるみこの「み」にあたる「御代田(みよた)」でリトリートとなるような自分と向き合う心身の調い時間を開催します。

リトリート時間を設けたい方、アーユルヴェーダの学び場を求めている方、体質改善を本気で考えている方にお勧めです。

2部構成で開催しますのでご自身のご都合に合わせて参加をご検討下さい。

❮担当講師は全米アーユルヴェーダ医療協会認定者 ❯
当日のワークショップ、カウンセリングを担当する講師は現在も日本で数名しか認定されていない全米アーユルヴェーダ医療協会認定者の三浦まきこさん。知識や経験はもちろんのこと、素晴らしいお人柄で出逢う方達を優しく癒し、包み込むパワーをお持ちの方です。

2023年に埼玉県飯能市にて「クリパル・ヨガスタジオ」をオープン。全国にファンがいらっしゃる人気の講師です。

【第一部】
『アーユルヴェーダの食と暮らしワークショップ』
(内容　順不同)
✰3つのドーシャについて
✰ドーシャを整える食
✰ドーシャを整えるライフスタイル
✰体を動かす
✰キルタン　マントラ瞑想
✰シェアリング
✰Q&A

【開催概要】
日時:2024年10月14日(月・祝)9:30〜12:00
会場: atelier Rom(アトリエロム) 御代田
募集人数: 20名
参加費: 4,000円(税込)※当日現金払い

【第二部】
『3名さま限定　アーユルヴェーダヘルスカウンセリング(AHC)』
ワークショップ前日13日と当日14日の午後に90分のパーソナルヘルスカウンセリングを特別に3名さま分設けました。長野県東信エリアで受診ができる大変貴重な機会となります。

※カウンセリング1回目90分を御代田で対面にて行い、フォローアップカウンセリングとして2回目60分を後日オンラインにて受けていただきます。

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一人一人の心身の状態を丁寧に聞き取り生まれながらの気質(プラクリティ)や乱れている気質(ヴィクリティ)、消化の火(アグニ)や未消化物(アーマ)の状態を見極め季節や年齢、生活環境に応じた「オーダーメイドの生活レシピ」を提供します

オーダーメイドの生活レシピ
食事内容、ライフスタイル、体を動かす方法、ストレスマネージメント(瞑想、呼吸法)、症状や希望に合わせて実践可能なレシピ作りをし紹介します

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【カウンセリング開催概要】
10/13(日)16:00〜17:30(1名さま募集中)
10/14(祝)13:30〜15:00(ご予約済み　キャンセル待ちにて受付中)
10/14(祝)16:00〜17:30(1名さま募集中)

主催・企画はこの地でクリパルヨガを指導するyoga lantern代表の西川真木枝さん。
karumiko retreat.は当企画における運営、広報協力に入らせていただいています。

𖣔詳細、お申込みは@makienishikawa まで
またはyoga lantern公式HPよりご確認ください⇩
yogalantern.net/ayurvedicfood-life

#リトリート #軽井沢 #軽井沢旅行 #アーユルヴェーダ #アーユルヴェーダのある暮らし #アーユルヴェーダ講座 #アーユルヴェーダワークショップ #アーユルヴェーダヘルスカウンセリング　#クリパルヨガ #クリパルジャパン #三浦まきこ先生 #yogalantern #かるみこ #ととのい #女子旅 #セルフケア講座

〖リトリートモデルコース(軽井沢・塩沢エリア) 〗
リト旅テーマは「感性」ﻌﻌﻌ

手軽に非日常空間に入り込むことが出来る
美術館をベースにしたアートリトリートをご紹介

美術館は半強制的に静かに落ち着いて過ごす空間
新しい世界観に触れて自分の感性を揺さぶり
自分の内面や思考性を探っていく、そんな時間

半日で巡れるプランです。
軽井沢旅の前後に組み入れたり、
日帰りプランの参考に ✼｡.｡:+* ﾟ

①軽井沢千住博美術館
軽井沢を代表する美術館で自然をテーマにした
美しい作品でアートの世界に没入
⇩
②緑友食堂
身体に優しく美味しい雑穀ご飯と酵母パンのお店
天気が良い日はテラスでランチを𓎩
⇩
③軽井沢絵本の森美術館
敷地内のガーデンも美しく、「絵本」とはいえ
大人向け美術館　時間を忘れて様々な絵本の世界観に浸る

軽井沢駅や中軽井沢駅でレンタサイクルして
巡るのもおすすめです𖤐˒˒

絵本は本に比べて短く読みやすいので何冊も手に取れます。
図書館では多くの絵本の閲覧ができ、大人の方が黙々と
読み耽っている姿が見られます✧

昔読んでたあの絵本
子どもが小さい頃に読んであげた絵本
古くから語り継がれる名作

千住博美術館では美しい作品を観るだけでなく
動画のショーや瞑想的なスペース
Dayfall/Nightfallでも一気に異空間へ引きこまれます

多様な世界観や表現方法に触れて、
自分の内面や感性と向き合ってみましょう⸝⋆⸝⋆　

そして合間には美味しい食事を緑友食堂さんで。
観光でこられる方も「素敵な場所✨」と喜ぶ
そんな素敵なスポットです𓂑 𓌈

塩沢エリアは湖やカフェもあって周辺巡り、お勧めです❊

#リトリート #リトリートプラン #軽井沢リトリート #軽井沢 #女子旅 #軽井沢旅行 #ソロ活女子 #かるみこ #千住博美術館 #緑友食堂 #軽井沢絵本の森美術館 #アートリトリート

〖リトリートモデルコース(軽井沢・

〖リトリートモデルコース(軽井沢・発地エリア)〗
‎リト旅テーマは「静寂」𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸　

軽井沢エリアも暑さが増してきた中、
リト旅モデルコースとして田園風景に癒される、
発地エリアのルートをご紹介

緑美しい姿を眺め、心身へのリラクゼーションの時間
半日あれば巡れるプランです⁂

①軽井沢レイクガーデン
静かで美しい湖畔を散歩
⇩
②ブラッセリーナカガワ
人気のイタリアンで非日常のランチタイム
⇩
(15分ほどウォーキング🚶)
③ふりこ茶房
静かな隠れ家カフェで読書やジャーナリングなど
窓からの木々の景色が涼やか🌿
⇩
(再び15分ほどウォーキング🚶‍♀️)
④八風温泉
自然を堪能できる森の中の天然温泉
美肌の湯で癒しの時間を♨️

レイクガーデンまではバスを🚌
八風温泉から軽井沢駅までは無料シャトルバスを利用できます(宿泊客優先なので状況によって利用できません⚠️)

いずれも落ち着いた雰囲気のスポットで静かに自分と向き合う
リトリートにお勧めです。

日々忙しく自分の時間がない人や自分を見つめ振り返りたい人に手軽に取り入れて欲しいリトリート旅✨

自分が幸せで安定すると、周りにいる家族やパートナー、仲間、同僚にも余裕を持って優しくなれます✌️

周りのためにいつも頑張ってる人ほど自分のためにリトリート時間を設けて欲しいです༊*·˚

発地エリア、のどかでどこかホッとする素敵な場所なんです。
まだまだ紹介したいスポットがあるので、またご紹介していきます♪

#リトリート #リトリートプラン #軽井沢リトリート #軽井沢 #女子旅 #軽井沢旅行 #軽井沢レイクガーデン #ブラッセリーナカガワ #ふりこ茶房 #八風温泉 #ソロ活女子 #かるみこ

【お寺で過ごす・瞑想とヨガのワークショップ7/15開催】
⚠️お申込み受付は7/7(日)まで🌿

かるみこの「み」にあたる「御代田(みよた)」で開催するミニリトリートのご案内です。軽井沢のお隣、御代田町。
軽井沢の雰囲気を残しつつのんびりのどかな環境で近年移住者や観光客に人気のエリアです。町民に憩いの場として慕われているお寺、宝珠院(ほうじゅいん)さんで今回開催致します。

普段ヨガや瞑想に取り組んでいる方もそうでない人も。
リピーターさんも初めましてのご新規さんも。

誰もが安心して過ごせる場所、そして本来の自分へ還り自分と向き合う時間。過去に参加された参加者さんの声を共有します。

主宰者はこの地で長年クリパルヨガの指導をされている西川真木枝(にしかわまきえ)さん。

夏の朝活に、是非ご参加ください🧘✨

〔参加概要〕
・日時　2024年7月15日(月・祝)9:00〜12:00
・場所　御代田町宝珠院
・参加費　4,000円
・予約方法　@makienishikawa へDMご連絡

『かるみこ参加特典』
ご予約時「かるみこの案内を見て」と伝えてご予約&ご参加いただいた方にはミニギフトをお渡しします🎁

#リトリート #お寺でヨガ #ヨガリトリート #瞑想とヨガのワークショップ #瞑想 #自分と向き合う #長野女子旅 #日帰りリトリート #朝活 #クリパルヨガ #軽井沢

𓂃𓈒𓏸 夏のミニリトリートのお誘い𓂃𓈒𓏸
〖瞑想とヨガのワークショップ〗
清らかなお寺で開催する3時間のリトリートのご案内です。

軽井沢の隣町「御代田（みよた）」にある宝珠院さんにて開催します。主催者は長年この地でクリパルヨガを指導されているYoga Lantern主宰の西川真木枝（Makie Nishikawa）さん。

Makieさんは穏やかなオーラを放ち、多くの生徒さんからも支持される素敵な女性です。「はじめまして」のご新規さんも安心してご参加いただける場です。

7月15日は海の日・祝日。
３連休最終日となりますが、夏の午前中に自分と向き合う特別な時間を過ごしてはいかがでしょうか？

✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

⚪︎日時：2024年7月15日（祝）9：00～12：00　
⚪︎参加費：4,000円
⚪︎場所：宝珠院　
⚪︎ご予約方法：主催者のMakieさんまでお電話or E-mailにて
090-1252-7700／nishikaru.yoga@gmail.com
⚪︎申込締切：7月7日（日）

✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

𖣔最後に…
こちらへご参加予約の際、「かるみこの案内を見て」と一言伝えてご予約頂いた方には当日ミニギフトをお渡しします✧
（当日運営側でご一緒させていただきます）

それでは、心身のリセット時間に是非この機会をご活用ください❀´-

#リトリート #ミニリトリート #軽井沢リトリート #ヨガリトリート #ヨガと瞑想 #瞑想 #クリパルヨガ #御代田イベント #寺ヨガ #長野女子旅 #ソロ活女子 #瞑想ワークショップ #軽井沢イベント　#yogalantern

＼今週木曜日開催／
軽井沢アーユルヴェーダ1dayリトリート追加募集のお知らせです。
キャンセルに伴い先着順で若干名の募集をしております。
今週木曜日、ご都合つく方、セルフケアにご興味ある方はご検討ください𖣔

・梅雨入りで体調がアンバランス
・自分をケアしてあげたい
・アーユルヴェーダ気になる…！

などなど、該当される方は是非この機会をご利用ください☘︎

追加ご予約受付は前日、26日/水曜日のお昼12時まで受け付けております。

詳細や予約は以下よりご確認ください↓
https://karumiko-retreat.com/karuizawa-ayurvedaretreat/

@ayur_veda_ruc のMamiko さんと当日みなさまをお待ちしております⁂

#アーユルヴェーダ #リトリート #軽井沢リトリート #日帰りリトリート #セルフケア講座 #リトゥチャリア #ヨガリトリート #オイルケア #アーユルヴェーダご飯 #軽井沢旅 #ソロ活女子

＼リトリートスポット／緑が美しい

＼リトリートスポット／

緑が美しいグリーンシーズンにお勧めのカフェ3選🌿
緑の木々や草花は緊張やストレス軽減につながるという効果があり、リトリートをする上で「緑」は欠かせない存在です✨

ずっと読みたかった本や書きたかった文章や日記などをお供にカフェでリトリート時間を持つのはいかがでしょう？
何もせずに緑を見つめて全てを止めるのも良いですね◎

♦︎うめの木カフェ
軽井沢のセーヌ川と言われる御影用水沿いにあります
鳥の囀りが最高のBGM
・10:00-16:00(月、火定休)

♦︎GAFLO Cafe
軽井沢の人気花屋が手がけるカフェ　
大通りである北国街道沿いにありますがカフェエリアは奥まった場所にありオープンエアが気持ち良い
・10:00-16:30(火曜日定休)

♦︎カフェ&インテリアL
御代田にあるインテリアデザイン工房に併設された心地よいカフェ　風に揺らぐ木々が爽やか🌳
・11:00-17:00(木、金、土定休日)

#リトリート #リトリートスポット #軽井沢 #軽井沢カフェ #軽井沢カフェ巡り #かるみこ #女子旅 #長野女子旅 #ソロ活女子 #うめの木カフェ #gaflo_cafe #cafe_and_interior_l

〖 ˖*アーユルヴェーダ1dayリトリート

〖 ˖*アーユルヴェーダ1dayリトリートの内容˖*〗

当日の内容をシンプルですが動画でご紹介𖣰
少しずつご予約を頂いており、有難うございます𖡼

6/27(木)、29(土)開催のリトリートは季節の養生•セルフケアをテーマに、自分と向き合いいたわる時間をご用意させて頂きます。日頃頑張ってる自分に感謝し、改めて自分という存在の有り難さと大切さに気づく機会にして頂きたいと思います𖣔

𓊆 当日のスケジュール𓊇

6/27（木）
・10:00　welcomeドリンク、自己紹介、オリエンテーション、ドーシャチェック
・10:30〜12:30　セルフケア講座①
・12:30〜14:00　ランチ
・14:00〜15:00　セルフケア講座②
・15:00〜15:40　クリスタルボウルヒーリングヨガ
・15:40　クロージング、シェアリング
・16:00　終了、解散

6/29（土）
・13:00　welcomeドリンク、自己紹介、オリエンテーション、ドーシャチェック
・13:30〜15:30　セルフケア講座①
・15:30〜16:10　クリスタルボウルヒーリングヨガ
・16:10　セルフケア講座②
・17:10　dinner
・18:40　クロージング、シェアリング
・19:00　終了、解散

※セルフケア講座は両日同じ内容になります

緑美しい季節の軽井沢𖥸
晴れた日は自然を感じやすいガーデンで一部開催することもꕥ
梅雨時期なので雨になった場合はしっとり美しい静寂な時間を過ごします𖥍

軽井沢でお会い出来るのを楽しみにしております ܀ꕤ୭*
・
・
・
#リトリート #アーユルヴェーダ #セルフケア講座 #軽井沢 #ソロ活女子 #女子旅 #ksvillagekaruizawa #seminare2021 #ayurveda

軽井沢の"ayurveda salon ruc (ルゥチ)"さん

軽井沢の"ayurveda salon ruc (ルゥチ)"さん主催の1 dayリトリートのご案内です。新緑の美しいこの季節、女子1人旅にもお勧めの軽井沢の地で癒しの時間はいかがでしょうか？

⇰「リトゥチャリア〜季節の養生とセルフケア」
初夏の時期に合わせたアーユルヴェーダの過ごし方をヒントに自分でできるセルフケア講座を中心とした1dayリトリート。軽井沢の気持ち良い自然と空気をたっぷり味わい心身を癒す美味しいご飯が含まれたプランです。

𖠋𐀪 大人女子旅、ご友人同士、パートナーと一緒に、どなたでもご参加頂ける内容ですので、非日常空間で自分と向き合い自分を大切にする学びに興味がありましたら是非ご参加下さい。

◊ 日時
・2024年6月27日(木)10:00〜16:00
・2024年6月29日(土)13:00〜19:00

✎𓈒𓂂𓏸 各回定員
8名(最少催行人数3名)

⁂ 参加費用
15,000円(税抜)

𖣔 開催地
K’s Village Karuizawa

𓌉◯𓇋 お食事提供
Seminare輕井澤

karumiko retreat.は本件に企画・運営協力として携わらせて頂いています。当日ご参加の皆様が快適に過ごせる様、現地にも伺わせて頂きます。

ご興味ある方は募集ページより詳細をご確認ください↓↓↓
https://karumiko-retreat.com/karuizawa-ayurvedaretreat/

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＼かるみこリトリートスポット／御

＼かるみこリトリートスポット／

御代田の塩野エリアにある「真楽寺」
浅間山麓周辺では最古のお寺で、聖徳太子の父・用明天皇の勅願により用明元年(587)に開山。
浅間山噴火の鎮火を祈願するために建てられました。

境内には神秘的な見どころスポットが多数…✧

҉ฺ 見どころスポット✰

✬長野県内で一番高い「三重塔」
✬樹齢1000年超え「神代杉」
✬龍神伝説が伝わる「大沼池」
✬有形文化財指定の「厄除観音」
✬菊の紋章がある本堂「普賢菩薩」
✬源頼朝に由来する「逆さ梅」
✬6つの村の生活を支えた「水分神社」
✬日本一大きな「子育て地蔵」

頼朝以外にも松尾芭蕉や聖徳太子が参拝したと言われる歴史深いスポット。森の中に静かに佇み、参道に一歩足を踏み入れた途端に空気が変わる感じもします:*.ﾟ･*.

敷地内は広く自然美を感じながらお散歩ができる空間なので、心を調えたい時、ざわざわした感情を鎮めたい時、静かに自分と向き合いたい時。つまりリトリートにおすすめのスポットです…◌̥*⃝

⚠️真楽寺までは御代田駅から遠いので(徒歩約1時間)基本的には車利用になりますが、こちらまでハイキングされてる方もいらっしゃいますよ♡⸝⸝⸝⸝

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＼軽井沢リトリートスポット✨／信

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信濃追分駅から徒歩5分の場所にある「CAFEふつう」さん。
アレルギー持ちの方でも「ふつう」に美味しいご飯をいただける、そんな店主の温かい想いが込められた素敵な優しいお店です。

添加物不使用、調味料やドレッシングは全て自家製で提供しており、美味しいご飯は地元の方からも根強く支持されています。

隠れ家的な場所にあり、軽井沢の森に囲まれた心地よい空間で美味しいご飯はいかがでしょう？😊

予約優先、開店日が決まっているので訪問前にはお店のインスタで必ずチェックを⚠️

リトリート旅の合間ご飯にぜひ❣️

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＼軽井沢リトリートスポット✨／軽

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軽井沢の塩沢にある「緑友食堂」さん。軽井沢に長く住む方にお勧めされた、森の中にある素敵なスポットです❣️

動物性食材を使わない雑穀菜食ランチが頂けます。自家製酵母パンも店内で販売しており、お持ち帰りにもお勧め🍞✨

ご飯は絶品で、心地よい空間、そしておかわりオッケーのオーガニックドリンクで何時間でもいられそうです❣️
私はこちらで読書もさせ頂きました📕☕️

これからの季節、テラス席では新緑の美しい樹々を眺めながらのんびり過ごすのも癒されます🌿

軽井沢駅、中軽井沢駅からはレンタサイクルで塩沢エリアまでサイクリングに来られます🚲
近くにバス停もあるので時間が合えばバス利用も🚌✨
ランチをいただいた後に塩沢周辺の散策もお勧めです👌

女性客の割合が高く、お一人様利用者も多いのでリトリート旅のご飯スポット候補にいかがでしょう😌
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＼軽井沢リトリートスポット／軽井

＼軽井沢リトリートスポット／

軽井沢にある隠れ家的な洋菓子店「Petit Lapin(プティラパン」
地元住民に長く親しまれ愛されているスポットです。

この地に何十年も住むご近所さんに「美味しいケーキが食べたい」と伝えた時に「家族の誕生日や特別な日のご褒美デザートにお世話になっている」と教えて頂いたのがこのお店でした🎂✨

フランスでご経験された店主の本格的な美味しい洋菓子に心身喜び満たされます❣️
外観も店内もシンプルながらに居心地の良い空間作りをされています。数席ですが店内でのカフェも利用できるので軽井沢のリト旅中にもご活用いただけますよ☕️🌿

徒歩の場合信濃追分駅から40分と距離がありますが、グリーンシーズン中の今は森林散歩を兼ねてアクセスしてみるのも◎

遅い時間に行くと売り切れていることも⚠️

リト旅スポット候補の1つに✨

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軽井沢・信濃追分にあるヴィーガンカフェレストラン「RK GARDEN」
店内が木々に囲まれて自然をたっぷり味わうことができるお洒落で洗練されたスポットです🌿

全て卵や乳製品、動物性食材を使わないヴィーガンメニューで心身と地球に優しいご飯やデザートがモーニング、ランチ、カフェタイムを通して利用できます。

ヴィーガン料理って美味しいのかな？

と言われがちですが味が本当に美味しくお腹も心も満足できます✨

軽井沢には多い、わんちゃん連れオッケーの素敵カフェ。
わんちゃんと飼い主さんの仲睦まじい姿を見てると心もほんわか❣️

オープンエアなので天気が良い日は最高😍
これからのグリーンシーズンのリトリート旅のスポットにもオススメです🙌

併設のガーデンショップでは植物やガーデニング雑貨など、見ていて楽しく時間を忘れてしまいます…🌲🌳
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＼お勧めリトリートスポット✨／小

＼お勧めリトリートスポット✨／

小諸にある布引観音、正式名称は「布引山釈尊寺」
断崖絶壁にありなんともスピリチュアルな空気感漂うスポットです。

「牛にひかれて善光寺参り」とはこちら釈尊寺が舞台となった伝説。むかし信心を持たない強欲なおばあさんが干してた布をツノにひっかけ走る牛(=観音様)を追いかけ、気づくと長野・善光寺まで辿り着き、観音様のお導きと知ったおばあさんがこれまでの自分を反省し心改めたというお話🐄✨

観音堂までは入り口から20分ほど登りますが、少々足場悪く急なのでゆっくりマイペースで進んでください⛰️
歩きやすい靴や格好がお勧めです。

山道は木々や滝などの自然を堪能でき、途中いくつも見応えある箇所があるので観音堂まで楽しく過ごせます🌿

小諸駅からレンタサイクルで20分。行きは坂道も多く気持ち良いのですが、帰りは登り坂でちょっと頑張りが必要😓
でも自然の中を巡るサイクリングは気持ち良い✨
自転車の良いところは気に入った場所で立ち止まることが自由にできること🚲

小諸駅の観光案内所で電動自転車借りれます(有料)。スタッフの方が親切丁寧に行き方を教えてくれます❣️

布引観音近くに温泉も複数あるので、参拝後は温泉で心身ほぐす時間も是非♨️

スピリチュアルなスポットで心を一新するリトリートな時間を✨
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