リトリートを過ごす上では以下のような環境条件が求められます。
・静寂で心が落ち着く
・１人で過ごしやすい
・心身を解放し緩め、癒される
・心地よい時間を送れる
・本来の自分に戻りやすい
こうした条件を踏まえ、かるみこエリアがお勧めするリトリート時間を過ごすのに相応しいスポット（＝リトスポ）をご紹介します。
是非あなたのリトリート旅のご参考にしてみて下さい。
軽井沢（かるいざわ）といえば長野県を代表する日本国内でも人気の観光地。都心からのアクセスに優れ、自然を身近に感じながらも感度の高い洗練された場所が多く、女性を中心に年間を通して観光客が集まる場所。標高1,000mの立地ということで避暑地、別荘地というイメージが強く、心身を「静養する」「休息する」目的で親しまれています。
御代田（みよた）は軽井沢のお隣にある町、西軽井沢と呼ばれるエリアで軽井沢の雰囲気を感じながら静かでのどかな落ち着いた環境。軽井沢町民が御代田に来て過ごすことも多く、ハイセンスなお店や施設が近年増えています。軽井沢通の人に支持されている東信地域で人気のエリア。生活に便利な佐久市にも近く移住者にも人気です。
小諸（こもろ）は城下町、北国街道の宿場町として栄えてきた歴史を感じるエリアです。城跡や、宿泊可能な陣屋、300年以上の伝統を持つ信州味噌蔵、そして温泉やワイナリーなど豊富に魅力があります。標高2,000mの浅間連峰を抱える高原地帯としても知られ、自然、歴史、文化、伝統といった幅広い切り口で過ごせます。